ФЕТ БЪРНЪР

Автор: Bogomil Yordanov На: неделя, януари 22, 2017 Видяно: 595

„Колко килограма ще сваля, ако използвам този фет бърнър?" – хората често ми задават подобни въпроси, а вероятно и Вие желаете да ме попитате същото?

 

 „Колко килограма ще сваля, ако използвам този фет бърнър? – хората често ми задават подобни въпроси, а вероятно и Вие желаете да ме попитате същото? Ако някой Ви даде точен отговор – не му вярвате! – Със сигурност Ви лъже! Както гръмките реклами от рода на „Свали 10 кг за три седмици!“ Но защо не може да бъде отговорено?

Честно, замислете се няколко неща – Ако човек с ръст 180 см и тегло 130 кг, от които почти всичките са мазнини, започне да използва този фет бърнър и свали 10 кг мазнини за 3 седмици, мислите ли, че друг човек отново с ръст от 180 см, но тегло 90 кг, който спортува и е доста стегнат, също ще свали 10 кг мазнини за 3 седмици? Ако свали 1-2 кг пак ще е добре и ще има резултати! За него 10 кг по-малко мазнини може дори да е самоубийство и да е под здравословния минимум мастна тъкан в тялото, а ако наистина изгуби 10 кг по някакъв начин, сред тях със сигурност ще има и доста мускули. Разбира се, има и още много фактори, които са от ключово значение – дали първият човек ще спазва някакъв хранителен режим (ако не е спазвал никога преди, може да свали дори и над 10 кг.), дали ще започне да се движи, ако не се е движил до сега? Колко ще се движи, колко ще спортува, какво ще спортува?
И все пак - храненето е най-важно! Винаги казвам това! Резултатите зависят най-вече от храненето и видът тренировки или физическа активност при конкретния индивид. И друг път съм писал за готовите диети с броене на калориите. Но сега нека се спра на това – питат ме: „Колко калории изгарям при 4 серии лежанка с 90 кг тежест за 8 повторения?“ И аз отговарям – като в предишния пример – зависи от безброй неща! Ако някой шампион по силов трибой, или дори аз, направя 4 серии с 90 кг, няма изобщо да изпитам умора или натоварване, защото нормално правя 8 повторения със 150 кг тежест и тя ме затруднява, но с 90 кг още загрявам и не усещам съпротивление. Ако спортист, който може да избута 200-220 кг  от лег прави серии с 90 кг за 8 повторения, той ще изразходва много по-малко енергия, отколкото друг, чиято максимална тежест е 120 кг например. Вторият ще положи много повече усилия и ще изгори много повече калории от първия. И отново – ако единия тежи 130 кг и е с много телесни мазнини, той ще изразходва много повече енергия от друг с тегло 90 или 80 кг при същата тежест и същите усилия. Много по-малко енергия е необходима за един мотор, който е 200 конски сили да вдигне 200 км в час, отколкото джип отново 200 конски сили да вдигне тази скорост. Разбира се, че джипът ще има много по-голям разход на гориво.
Всичко е индивидуално! Забравете формулите, които измерват изразходвани калории, както и какво пише на дисплеите на бягащите пътеки – тези цифри са съвсем приблизителна скорост. Все едно да има еднакъв среден разход на гориво на камион и на скутер при разстояние от 100 км и средна скорост 65 км/ч. Нито бягащите пътеки, нито устройствата за измерване на калории могат да вземат напълно предвид всички индивидуални показатели. А те са не само тегло, ръст, възраст, години, процент подкожни мазнини, но и тип мускулни влакна, издръжливост, ежедневие (по-застоял или по-активен начин на живот), метаболизъм, време от денонощието, през което се тренира, колко сте се наспали последната и миналите вечер, здравословното състояние…
Тагове: Добавки